余小宝(黄秋生 饰)拥有一身好武功，随着年龄增长也有点力不从心，经营一家老式铁打医官。他妻子早逝，身兼母职照顾儿子Nicky(冯德伦 饰)和女儿Natalie(钟欣桐 饰)，可是家里总是缺少和睦，哥哥和妹妹常常吵架，而孩子们都听厌了父亲不停讲述当年的英勇。Nicky一直喜欢妹妹的好朋友Ella(蔡卓妍 饰)，而Nataile的男友Jason(吴彦祖 饰)则是个音乐人。Rocco(王敏德 饰)抓走了余小宝要求说出当年加害Rocco使之从此瘫痪的戴子龙，兄妹俩不得不一起救回爸爸。至此他们才发现了爸爸、Jason以及戴子龙的真事身份，使他们惊讶不已。
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